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어성초 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 단백질, 섬유질, 지질, 탄수화물, 회분 등이 비교적 균일하게 함유되어 있어 좋은 채소이며 케르세틴, 루틴, 퀘르시트린과 같은 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 어성초는 삼백초의 쌍떡잎 다년생 풀로 잎이 메밀과 매우 비슷해 약한 약모밀이라고도 불립니다. 그늘진 숲에서 잘 자라며 줄기와 잎에서 수액과 비슷한 냄새가 납니다. 매운맛과 찬 성질 때문에 일본과 중국뿐만 아니라 한국 남부, 제주도, 울릉도에서도 자랍니다. 예로부터 중국에서는 약초로 사용되어 왔습니다. 꽃은 5~6월에 핍니다. 항균 및 해독 작용이 강하다고 알려져 있어 민간요법과 한의학에서 쓰이고 있습니다. 그럼 본격적으로 어성초 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠..

장어 효능 9가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 5~6월은 장어의 제철로 매우 신선하고 부드러우며 맛이 좋습니다. 민물장어와 바닷장어가 있으며 바다에 사는 장어는 아무것도 먹지 않고 수천 킬로미터를 이동할 수 있기 때문에 매우 활력이 넘칩니다. 장어는 5월부터 7월까지가 제철이며 여름 식단의 필수품 중 하나입니다. 장어라는 이름 자체는 길 장(長)과 물고기 어(魚)의 한자에서 유래한 것으로, 말 그대로 긴 물고기를 의미합니다. 장어는 고단백 식품으로 일본에서는 장어(長魚)로 알려져 있으며, 지구력이 오래가는 식품으로 평가받고 있습니다. 그럼 본격적으로 장어 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 장어 효능 장어 효능 1 - 피로 해소 장어에는 피로 해소에 도움이 되는 아..

콜라겐의 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐은 뼈, 피부, 혈관 등 세포와 세포를 연결해 노화되지 않도록 하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 콜라겐은 피부 탄력 유지, 뼈 건강 유지, 관절 통증 감소, 혈관 탄력 유지, 동맥 경화 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 콜라겐은 나이가 들면서 감소하는 것으로 알려져 있으며, 나이가 들수록 콜라겐 합성 능력이 현저히 감소하여 40세가 되면 20대에 비해 콜라겐이 절반으로 줄어든다고 합니다. 그럼 본격적으로 콜라겐의 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 콜라겐의 효능 콜라겐의 효능 1 - 체력 향상 콜라겐은 체력 향상에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 적절한 양의 콜라겐 보충제를 섭취하면 근육의..

울금 효능 10가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 울금은 "막힌 기운을 뚫어주는 황금색의 음식"이라는 뜻의 중국 이름입니다. 울금은 생강과와 매우 밀접한 관련이 있어 두 가지를 혼용하여 사용하는 경우가 많습니다. 울금에는 다양한 종류의 암세포와 싸우는 성분이 함유되어 있어 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다. 울금은 생강과에 속하는 식물로 강황과 모양과 기능이 비슷합니다. 식재료로 사용할 때는 차를 만들어 마시는 등 다양한 방법으로 사용하는 것이 일반적이며, 소화기 계통을 활성화하고 당뇨병을 예방하는 등 그 효능이 다양합니다. 그럼 본격적으로 울금 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 울금 효능 혈관 건강 첫째, 앞서 언급했듯이 울금에는 천연 항산화제로 알려진 커큐민..

호두 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우리나라 호두는 경기도 남부지방에 많이 나는데, 지방이 많고 산화가 잘 되기 때문에 껍질째 호두를 사서 깨서 먹으면 도움이 된다고 합니다. 우유와 잘 어울리는 호두 우유는 최근 다이어트 건강 음료로 소개되고 있습니다. 호두 과자는 땅콩 과자 등 즉석에서 구워 먹을 수 있는 맛있는 디저트이자 겨울철 간식으로 인기를 얻고 있습니다. 호두 효능에는 사람의 뇌와 유사하기 때문에 두뇌에 좋다고 알려져 있습니다. 우리는 종종 호두가 뇌에 좋다는 말을 듣습니다. 호두는 실제로 두뇌에 좋으며 머리 회전과 두뇌 발달에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 미국의 유력 신문인 타임지는 호두를 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정했습니다. 호두는 신체의..

귀리 효능 13가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 귀리는 부드럽고 달콤한 풍미가 있으며 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민, 필수 아미노산의 좋은 공급원입니다. 귀리는 저지방 단백질과 비타민 등 다른 곡물에 비해 영양가가 높기 때문에 식사 대용으로도 좋습니다. 배고픔을 빠르게 해결할 수 있는 귀리는 가볍고 포만감을 주는 저녁 간식이나 바쁜 아침의 간단한 아침 식사로 필요에 따라 수시로 섭취할 수 있는 완벽한 슈퍼푸드입니다. 단백질이 풍부하고 식이섬유가 풍부하며 지방이 적은 귀리는 에너지 수준을 높이고 키가 크고 튼튼한 라이프스타일을 유지하도록 설계되었습니다. 그럼 본격적으로 귀리 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 귀리 효능 귀리 효능 1 - 당뇨 개선 귀리..

당뇨에 좋은 과일 9가지 및 당뇨 식단에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 과일의 당분이 혈당을 높이기 때문에 ‘당뇨병이 있는 환자는 과일을 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다’ 라는 말을 평소에 한번쯤 들어보셨을 테지만 그것은 이는 사실이 아닙니다. 과일을 섭취하는 다고 혈당이 절대적으로 올라가는 것은 아니며 오히려 당뇨병 환자에게 좋은 과일을 소량 섭취하면 건강에 필수적인 각가지 비타민과 식이섬유, 항산화 영양소가 풍부해서 환자의 합병증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 식사 직후 췌장은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비하지만, 과일을 많이 섭취하면 혈당이 상승하고, 이때 췌장은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 너무 많이 분비합니다. 이 과정이 계속 반복되면 췌장이 비활성화되거나 붕괴되어 당뇨병이 일어날 수 있습..

우엉차 효능 15가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 유럽과 서아시아가 원산지인 우엉은 한국과 일본, 중국 등에서 재배되며, 항산화 성분인 사포닌 함량이 높아 '모래밭에서 나는 산삼'으로 불려요. 우엉은 아삭한 식감과 구수한 향 때문에 차로 보통 우려내어 먹기도 하지만, 조림이나 샐러드, 찜, 튀김, 무침 등으로도 사랑 받는다고 있어요. 우엉차하게 되면 보통 많은 사람들이 체중 감량에 도움이 되는 좋은 차로 많이 알고 계실 텐데요. 우엉차는 섬유질이 풍부하여 혈관건강에도 좋다고 해요. 특히나 한의학에서 우엉이 대장에서 나쁜 가스를 제거하는 능력이 있다고 해요. 맛도 고소하고, 많은 분들이 좋아하는 우엉차인데요. 그럼 본격적으로 우엉차 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다..

취나물 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 취나물은 국화 과에 속하기도 하고 약용성분으로 중요한 한약 재료로도 활용도가 매우 높으며 국내에만 자라나는 취나물 종류는 약 60여 종이나 된다고 해요. 그 중 참취, 미역취, 각시취, 곰취 등 식용 취나물은 종류가 약 24종으로 취나물이 가지고 있는 효능은 전반적으로 정말 놀랄 만큼 우리 건강에 좋습니다. 취나물은 특유의 알싸한 맛과 향으로 식욕을 돋우는 봄 야채 중 한가지로 3~5월이 제철이라서 이 기간 동안 야생에서 채취한 신선한 취나물을 맛볼 수도 있어요. 그 이외 남은 기간에는 인공적인 시설에서 재배했기 때문에 취나물을 시중에서 흔히 접할 수 있어요. 취나물은 동쪽에서 불어오는 바람에 노출된 곳에서 자라는 나물이라 하는 뜻에 동풍채..

글루코사민의 효능 6가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 글루코사민은 천연의 아미노당의 일종으로 탄소가 6개 있기 때문에 갈락토사민과 같이 핵소사민이라고도 해요. 자연 상태에서 세균의 세포벽, 키틴이나 동물의 물렁뼈나 피부를 구성하고 있는 뮤코다 당류 성분으로 널리 분포되어 있어요. 글루코사민 보충제를 복용하게 되면 특히나 관절통과 관절염에 건강상의 훌륭한 이점을 제공할 수 있어요. 그래서 글루코사민 보충제를 많은 나이를 드신 사람들이 꾸준히 찾고 있어요. 그럼 본격적으로 글루코사민의 효능 6가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 글루코사민의 효능 글루코사민의 효능 1 - 소화 촉진 글루코사민의 효능 첫번째 호주에서 진행된 어느 한 연구에 의하면 글루코사민 황산염을 보충하게 되면..