생활정보팡팡

홍시 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 홍시는 10월부터 11월까지가 제철인 과일로 100g당 66칼로리를 함유하고 있으며, 흔히 연시감 또는 연시감이라고도 불립니다. 전자는 감의 붉은 색을, 후자는 감의 부드럽고 매끄러운 식감을 지칭하는 이름입니다. 홍시는 자연적 또는 인위적인 방법으로 떫은맛을 제거한 잘 익은 감으로, 겨울철 간식 등 다양한 효능이 있다고 알려져 동의보감에 등재되어 있습니다. 홍시는 자연 상태에서 며칠 동안 햇빛에 노출되거나 인위적인 기술로 특유의 떫은맛을 없애고 부드럽게 만든 감을 말하며, 감보다 색이 붉고 모양으로 인해 부드럽고 폭신한 느낌을 강조한 이름으로 연시 또는 연시감으로 알려져 있습니다. 선인들의 명상적인 단맛이 느껴지는 홍시에는 비타민과 각종 영양..

귀리 효능 13가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 귀리는 체중 감량에 좋을 뿐만 아니라 영양이 풍부하고 건강한 식품이기도 합니다. 이것이 바로 귀리가 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 이유입니다. 우리가 알고 있는 오트밀은 귀리로 만들어집니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여 '곡물의 왕'이라는 별명을 얻었습니다. 유명인들이 체중 관리를 위해 귀리를 섭취하면서 귀리의 인기는 더욱 높아졌습니다. 그럼 본격적으로 귀리 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 귀리 효능 귀리 효능 1 - 당뇨병 개선 귀리의 식이섬유와 베타글루칸(인슐린의 천연 형태)은 혈당 급증을 예방하고 혈당 조절에 필요한 인슐린 분비를 촉진하는 데 도움이 ..

뇌졸중 전조증상 12가지 및 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸중의 주요 증상은 수명이 짧거나 정상 증상과 비슷해 간과하기 쉬우므로 특히 고령이거나 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 흡연, 수면 부족 등의 위험 요인이 있는 경우 뇌졸중 증상을 잘 알아두는 것이 중요합니다. 뇌혈관이 막히면 매분 190만 개, 매시간 약 1억 2천만 개의 신경세포가 손실되며, 뇌졸중 환자의 40~60%는 하룻밤 사이에 말을 못하거나 스스로 움직일 수 없는 증상을 경험합니다. 그럼 본격적으로 뇌졸중 전조증상 12가지 및 예방법에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 뇌졸중이란? 뇌졸중은 마비, 언어 장애, 심지어 사망으로 이어질 수 있는 매우 심각하고 무서운 질환입니다. 뇌졸중을 치료하지 않고 방치하면 치명적인 결과..

보스웰리아 효능 10가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 관절염은 더 이상 노인의 질병이 아니라 모든 연령대의 질병입니다. 수선화과에 속하는 보스웰리아 나무의 말린 수액인 보스웰리아는 관절염에 좋은 효능으로 언론의 많은 관심을 받고 있습니다. 보스웰리아는 세계 여러나라에서 가장 오랜시간 전해진 향 중 하나로 알려져 있습니다. 5000년 이상 사용되어 왔으며 최근 관절 건강에 미치는 영향에 대한 연구 결과가 발표되면서 많은 사람이 찾고 있는 식품입니다. 그럼 본격적으로 보스웰리아 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 보스웰리아 효능 보스웰리아 효능 1 - 장 건강 보스웰리아의 보스웰릭산은 항염 작용이 뛰어나 장의 염증을 줄이고 장 재생을 돕습니다. 위궤양에 걸리기 쉬운 ..

캐슈넛 효능 10가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 캐슈넛은 단백질, 지방, 비타민 B1의 훌륭한 공급원으로 피로 해소, 에너지 회복, 심혈관 질환 감소에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 식이섬유와 아연, 구리, 마그네슘과 같은 미네랄, 피토스테롤 및 페놀 화합물 스타일의 항산화제의 좋은 공급원이기도 합니다. 약 28g의 캐슈넛에는 아래에 표시된 물질이 포함되어 있습니다. 그럼 본격적으로 캐슈넛 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 캐슈넛 효능 캐슈넛 효능 1 - 체중 관리 대부분의 견과류는 지방 함량이 높아 체중 증가로 이어질 수 있다는 분석이 많지만, 캐슈넛은 다소 다릅니다. 물론 캐슈넛은 지방 함량이 약 46%로 높지만, 영양가가 높고 체중 감량에 필요한..

야관문 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 야관문의 정식 명칭은 비수리이지만, "밤에 비문을 연다"는 뜻의 천연 최음제로 널리 알려져 야관문이라는 별칭이 붙었습니다. 야관문은 남성에게 유익한 것으로 널리 알려져 있습니다. 지속적으로 섭취하면 혈액 순환과 체력을 개선하고 신진대사를 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 신장과 간을 강화하여 눈의 회복과 숙취에 긍정적인 영향을 미치고, 폐와 같은 기관지를 강화하여 뱃멀미와 천식에 효과적이며, 세균을 억제하는 성질이 있어 염증과 종기에도 효능이 있습니다. 그럼 본격적으로 야관문 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 야관문 효능 야관문 효능 1 - 신장 건강 한방에서 야관문은 간에 영양을 공급하고 신장을 보호하..

통풍에 좋은 식품 10가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 혈중 요산 수치가 오랫동안 높게 유지되면 방광, 신장, 관절 및 신장 결석에 침착 될 수 있습니다. 이러한 체내 요산 축적은 통풍으로 알려져 있으며 관절의 연골, 힘줄 및 주변 조직에 날카로운 요산 결정이 축적되어 이러한 조직에 염증 반응을 일으켜 발생합니다. 급성 통풍 발작 시에는 증상이 짧게는 일주일에서 길게는 한 달까지 지속되어 일상생활에 엄청난 불편을 초래합니다. 통풍은 남성이 걸릴 확률이 더 높으며 엄지발가락에 가장 자주 발생하지만 신체의 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있으며 여성도 통풍에 걸릴 수 있습니다. 그럼 본격적으로 통풍에 좋은 식품 10가지에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 통풍 증상 귓가침착 외부에 자극이나 타격을 가하지..

뇌졸중 전조증상 10가지 및 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 서구화된 생활 방식과 흡연, 비만, 식습관, 과도한 나트륨 섭취와 같은 생활 습관 요인이 있는 사람은 뇌졸중 위험이 높다고 합니다. 어쨌든 뇌졸중이 의심되면 가능한 한 빨리 치료하는 것이 중요합니다. 뇌혈관이 막히면 1분에 190만 개의 신경세포가 손상되고 매시간 약 1억 2천만 개의 신경세포가 소실되며, 뇌졸중 환자의 40~60%는 하룻밤 사이에 말을 못하거나 몸을 움직이지 못하는 등의 후유증을 경험합니다. 하지만 뇌졸중의 주요 증상은 짧거나 평소 증상과 비슷해 간과하기 쉬우므로 특히 고령이거나 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 흡연, 수면 부족 등의 위험 요인이 있는 경우 뇌졸중의 주요 증상을 숙지하는 것이 중요합니다. 뇌졸중은 전..

우슬 효능 14가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우슬은 주로 들이나 산, 길가에서 자라는 여러해살이풀로 늦가을에 줄기가 마르고 뿌리가 잘린 것을 채취하여 뿌리만 이용하거나 줄기를 캐서 넣는다고 합니다. 우슬은 쓴맛이 있으며 줄기와 잎은 류마티스 관절염에 가장 효과적이며 뿌리와 함께 사용하면 더 효과적이라고 합니다. 우슬은 말 외에도 간장의 염증으로 인한 어지럼증에 혈압을 낮추고, 소변이 불편할 때 사구체 여과율을 높이는 민간요법으로 사용하기도 합니다. 우슬의 줄기가 소의 무릎을 닮았다고 하여 우슬이라는 이름이 붙여졌으며, 이름 그대로 뼈와 관절에 좋다고 알려져 있습니다. 그럼 본격적으로 우슬 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 우슬 효능 우슬 효능 1 - 두뇌 건..

오미자 효능 18가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 오미자는 눈 건강을 개선하고 피로를 완화하며 혈액 순환을 개선하고 신진대사를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 오미자는 다섯 가지 맛이 있고 특유의 붉은 색과 향이 오감을 자극하여 음료로도 좋을 뿐만 아니라 각종 미네랄, 비타민, 항산화 물질이 풍부하여 해외에서 슈퍼푸드로 인기가 높습니다. 오미자는 위, 간, 신장, 심장, 폐에 좋으며 혈액 순환 개선, 혈압 강하, 당뇨병 예방, 감기 예방, 천식 증상 완화 등 약용으로도 많이 쓰이는 것으로 알려져 있습니다. 오미자는 다섯 가지 과일 중 가장 산성이 강한 과일입니다. 한국을 포함한 동아시아에서는 오미자에 비타민과 베타카로틴 등 면역력 보충에 도움이 되는 다양한 물질이 함유되어 있어 천연 자양..