오미자 효능 18가지 및 부작용

카테고리 없음

오미자 효능 18가지 및 부작용

정보팡팡 2023. 6. 8. 11:45

오미자 효능 18가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 오미자는 눈 건강을 개선하고 피로를 완화하며 혈액 순환을 개선하고 신진대사를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 오미자는 다섯 가지 맛이 있고 특유의 붉은 색과 향이 오감을 자극하여 음료로도 좋을 뿐만 아니라 각종 미네랄, 비타민, 항산화 물질이 풍부하여 해외에서 슈퍼푸드로 인기가 높습니다.

오미자는 위, 간, 신장, 심장, 폐에 좋으며 혈액 순환 개선, 혈압 강하, 당뇨병 예방, 감기 예방, 천식 증상 완화 등 약용으로도 많이 쓰이는 것으로 알려져 있습니다. 오미자는 다섯 가지 과일 중 가장 산성이 강한 과일입니다. 한국을 포함한 동아시아에서는 오미자에 비타민과 베타카로틴 등 면역력 보충에 도움이 되는 다양한 물질이 함유되어 있어 천연 자양강장제로 이용되고 있습니다. 그럼 본격적으로 오미자 효능 18가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

오미자 효능

오미자 효능 1 - 피부 관리

오미자에는 강력한 항산화 특성을 통해 피부의 잡티와 결점을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려진 높은 수준의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이처럼 오미자는 신체에 다양한 효능을 가지고 있지만, 성질이 따뜻하기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람은 섭취 시 주의해야 합니다. 생으로 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 차나 가루 형태로 섭취하는 것이 가장 좋으며, 가급적 말려서 섭취하는 것이 좋습니다.

오미자 효능 2 - 관절 건강

히알루론산은 연골 조직에서 다량으로 발견되며 연골의 탄력을 높이는 데 중요한 역할을한다고합니다. 히알루론산은 수분 함량이 높아 점탄성이 매우 높아 히알루론산이 부족하면 관절염과 관절 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 하지만 오미자는 히알루론산의 분해를 막는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 관절염을 예방하고 건강한 관절을 유지하는 데 효과적이라고 합니다.

오미자 효능 3 - 기침 완화

예로부터 오미자는 바닷물 치료제로 사용되어 왔으며 놀라운 기침 억제제입니다. 이것이 오미자가 약초 요법으로 인기가 높은 이유 중 하나입니다. 거담제 및 항염증제는 기관지에 매우 효과적인 것으로 밝혀 졌으므로이 허브를 정기적으로 섭취하면 기관지 문제를 예방하는 데 도움이되는 긍정적 인 방법입니다.

오미자 효능 4 - 치매 예방

리그난은 뇌세포에 활력을 불어넣어 뇌 기능을 개선할 뿐만 아니라 항산화제 역할을 하여 알츠하이머병과 치매의 원인인 아밀로이드 베타의 합성을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

오미자 효능 5 - 피로 해소

오미자에는 비타민, 칼슘, 단백질, 철분 등 유기산이 많이 함유되어 있어 근육에 쌓인 젖산을 분해하여 피로를 풀어주는데 매우 효과적입니다. 그리고 오미자에는 구연산과 사과산이 다량 함유되어 있어 체내 혈액순환과 신진대사의 막힘을 풀어주어 에너지를 보충하는데 큰 도움이 되므로 오미자의 효능이라고 하면 피로 해소가 빠질 수 없다고 할 수 있습니다.

오미자 효능 6 - 속쓰림 완화

오미자에 함유된 스키사닌 성분은 위액 분비를 조절하는 효능이 있어 속쓰림이나 위장 불편 증상이 자주 발생하는 경우 오미자를 차로 마시면 증상 완화에 매우 효과적일 수 있습니다.

산성 위액은 음식을 소화하고 신체에 필요한 영양소로 전환하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 그러나 위액이 과도하게 분비되면 위 점막을 자극하고 깎아내어 속쓰림 증상을 유발할 수 있습니다.

오미자 효능 7 - 위 건강

오미자는 '쉬사닌'이라는 오미자 속 물질이 위액 분비를 차단하고 통증, 메스꺼움, 속 쓰림을 완화하는 것으로 알려져 있어 위 건강에 특히 유익합니다. 특히 욕창에 효과적이며 스트레스를 받거나 소화 불량으로 고통 받거나 위 아랫부분이 답답함을 느끼는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

오미자 효능 8 - 뇌 기능 개선

오미자의 리그난은 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오미자의 리그난은 뇌세포를 활성화하고 뇌의 혈액 순환을 개선하기 때문에 뇌에 좋은 보충제로 알려져 있습니다. 직장인뿐만 아니라 공부하는 학생, 중장년층, 노년층에게도 인지능력 향상, 알츠하이머병 예방, 주의력 집중력 향상에 효과가 있어 두뇌 기능 개선에 매우 효과적이라고 합니다.

오미자 효능 9 - 항산화 효과

오미자의 가장 중요한 효능 중 하나는 항산화 특성입니다. 오미자에 함유된 리그난은 섭취 시 세포 손상을 방지하는 항산화 물질로 전환되어 암 예방에 매우 효과적인 항산화 특성을 가지고 있습니다.

이러한 리그난은 크게 슈잔닌 A, 슈잔닌, 슈잔드린 C, 슈잔드린의 네 가지 그룹으로 분류할 수 있습니다. 슈잔드린 계열은 항산화 작용이 매우 강력하며, 슈잔닌 계열은 피부 보호에도 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

오미자 효능 10 - 정신적 불안감 감소

한 연구에 따르면 동물에게 오미자를 투여했을 때 오미자를 투여한 그룹은 오미자를 투여하지 않은 대조군에 비해 우울증과 같은 불안감이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.

오미자 효능 11 - 스트레스 장애 개선

오미자 특유의 신맛은 신체가 더 활기차게 활동할 수 있도록 도와주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이 신맛은 중추 신경계의 신경 전달 물질이 그렇지 않을 때보다 더 열심히 일하게하여 불면증으로 고통받는 사람들이 수면을 유도하기 쉽도록 만든다고합니다.

오미자 효능에는 치매와 관련된 물질의 형성을 차단하고, 과민성 신경 전달 물질을 진정시키고, 호르몬 변화와 스트레스로 인한 발열, 발한 및 두근거림을 치료하는 것도 포함됩니다. 우울증, 졸음 및 피로와 싸우고 집중력을 향상시키는 데 도움이된다고합니다.

오미자 효능 12 - 간 기능 개선

간 기능 개선은 오미자의 또 다른 효능으로 간을 보호하고 해독하는 데 탁월한 리그난이 다량 함유되어 있지만, 오미자에는 리그난과 결합하면 간 해독에 탁월한 비타민 B군도 함유되어 있어 숙취 해소에 좋습니다.

오미자 효능 13 - 숙취 해소

오미자는 알코올로 인한 신체의 해독에 놀라운 효과를 발휘할 수 있기 때문에 알코올 음료보다 숙취 방지 효과가 높아 술을 많이 마시는 성인에게 매우 유익합니다. 또한 감마스코폴라민, 데옥시스코폴라민 등의 영양 성분이 간 기능 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

오미자 효능 14 - 폐 보호

오미자는 폐를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 호흡기 인 폐를 튼튼하고 건강하게 유지하기 때문에 한의원에서 호흡기 질환으로 고통받는 사람들과 민감한 사람들에게 권장하는 이유입니다. 또한 기침을 진정시키는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 오미자는 폐에서 점액을 배출하는 데 도움이되므로기도가 열려 있고 호흡기가 제대로 기능하도록 유지한다고합니다.

오미자 효능 15 - 강장 작용

오미자는 사람들이 스트레스에 더 쉽게 대처하고 신체적 재능을 더 잘 표현할 수 있도록 돕는다고 합니다. 신체 능력을 향상시키고 운동 정확도를 높이는 낙관적 인 자극제로 알려져있어 운동 선수들이 자주 찾는 이유입니다. 오미자는 성기능 장애, 야뇨증 및 꿈의 주요 원인 인 스트레스를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

오미자 효능 16 - 심장 강화

오미자에는 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강을 보충하는 데 도움이되는 글루코사민, 시트룰린, 구연산 및 사과산이라는 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 혈관 건강과 혈액 순환을 통해 심장을 오가는 혈류를 촉진하여 심장 기능이 크게 향상된다고 합니다.

오미자 효능 17 - 당뇨병 예방

오미자의 높은 수준의 유기산은 혈당 수치를 낮추고 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이된다고합니다. 당뇨병 환자의 경우 생 오미자 또는 말린 오미자 씨앗을 섭취하면 혈당 수치가 높아질 수 있으므로 생 오미자 또는 말린 오미자 씨앗을 섭취하는 것이 좋습니다.

오미자 효능 18 - 혈액 순환

오미자는 다양한 '유기산'으로 인해 혈관 건강에도 효과적입니다. 오미자는 혈관에 쌓인 독소와 찌꺼기를 배출하는 효능이 있으며, 혈액순환이 개선되어 뇌혈관뿐만 아니라 심장까지 깨끗하게 해주어 뇌졸중과 같은 무서운 뇌질환을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈액순환이 잘 되면 몸의 면역력이 크게 높아져 수족냉증 환자의 증상 완화에도 매우 효과적입니다.

오미자 부작용

오미자는 임산부나 모유 수유 중인 여성에게는 적합하지 않을 수 있으므로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 일부 사람들에게는 가려움증이나 발진과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 오미자를 과다 섭취하면 속쓰림과 같은 위장 증상을 유발할 수 있으므로 권장 복용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다.