울금 효능 10가지 및 부작용

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울금 효능 10가지 및 부작용

정보팡팡 2023. 5. 17. 13:00

울금 효능 10가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 울금은 "막힌 기운을 뚫어주는 황금색의 음식"이라는 뜻의 중국 이름입니다. 울금은 생강과와 매우 밀접한 관련이 있어 두 가지를 혼용하여 사용하는 경우가 많습니다. 울금에는 다양한 종류의 암세포와 싸우는 성분이 함유되어 있어 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다.

울금은 생강과에 속하는 식물로 강황과 모양과 기능이 비슷합니다. 식재료로 사용할 때는 차를 만들어 마시는 등 다양한 방법으로 사용하는 것이 일반적이며, 소화기 계통을 활성화하고 당뇨병을 예방하는 등 그 효능이 다양합니다. 그럼 본격적으로 울금 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

울금 효능

혈관 건강

첫째, 앞서 언급했듯이 울금에는 천연 항산화제로 알려진 커큐민 성분이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 보충하는 데 도움이 되는 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다. 이는 혈액 순환과 신진대사를 원활하게 하고 혈압을 조절하여 고혈압과 고지혈증에 효과적입니다.

당뇨 예방

당뇨병 환자이거나 당뇨병에 관심이 있다면 적어도 울금과 울금에 대해 들어 보셨을 것입니다. 울금에 함유 된 커큐민은 췌장의 인슐린 분비 처리 능력을 효과적으로 향상시키는 데 도움이되므로 당뇨병 개선에 도움이된다고합니다.

또한 키나아제의 활성을 자극하여 인슐린 분비를 유지하고 당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지하는 데 도움이된다고합니다. 당뇨병으로 고통받는 경우 울금과 울금 사용을 고려하는 것이 좋습니다.

관절염 완화

울금은 많은 기능을 가지고 있지만 표준적인 것은 근육통과 두통을 포함한 통증 완화이며 특히 류마티스 관절염에 좋습니다. 이는 울금에 다량 함유된 커큐민과도 관련이 있습니다.

커큐민은 천연 진통제라고 불릴 정도로 많은 통증 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다. 일부 임상 시험에서도 커큐민이 일부 통증 증상을 완화할 수 있다는 사실이 밝혀져 류마티스 관절염으로 고생하는 분들에게 희망적인 소식입니다.

소화 활성화

울금의 효능 중 빼놓을 수 없는 것 중 하나는 커큐민과도 연관된 소화 활성화입니다. 커큐민은 위장으로 가는 혈류를 증가시켜 담즙 생성 속도를 높일 뿐만 아니라 체내 지방을 분해하고 흡수를 돕기 때문에 소화불량을 해결하고 신체의 소화 능력을 증가시켜 소화 작용을 깊게 합니다.

위 건강

울금의 커큐민 성분이 위장으로 흐르는 혈액의 양을 증가시켜 소화를 돕기 때문에 위장의 전반적인 기능을 개선하는 것도 건강에 도움이됩니다. 특히 담즙 생성을 촉진하는 효과가 있어 위에서 소화된 지방을 분해하는 데 도움을 주기 때문에 평소 소화 장애가 있는 사람에게 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

노화 방지

울금의 커큐민 성분은 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하고 노화된 세포의 재생을 돕는다고 알려져 있어 노화를 미리 예방하는 데 유용합니다. 커큐민의 항산화 효과는 피부 미백 효과도 있어 피부 미용에도 유용합니다. 누구나 울금의 혜택을 누릴 수 있는 것 같습니다.

피부 건강

울금의 대부분의 효능은 커큐민에서 시작되며 피부에 대한 효과는 커큐민에서 시작됩니다. 커큐민은 멜라닌이 피부 반점을 유발하는 것을 방지하고 커큐민의 항산화 특성은 피부 노화를 유발할 수있는 자유 라디칼을 제거하는 데 효과적이기 때문에 피부 미백에 좋습니다. 또한 울금은 상처가 빨리 아물도록 돕고 흉터를 줄이며 건선을 억제하는 등 피부 건강에 많은 이점을 가지고 있습니다.

간 건강

전날 과음하여 심한 숙취로 고생하고 있다면 울금을 섭취해 보세요. 울금이 훌륭한 해독 식품이라는 것은 비밀이 아닙니다. 울금은 담즙 분비를 촉진하고 아세트알데히드 대사를 돕기 때문에 숙취를 치료하고 독소를 배출할 뿐만 아니라 간에 대한 거시적인 효과를 심화시키는 데도 좋습니다.

항암작용

울금의 커큐민 성분은 암세포의 증식을 억제하는 데 매우 효과적이어서 종양 파괴에 도움이된다고합니다. 이 효과는 정상과 달리 암세포의 증식을 억제하는 방식으로 위암, 간암, 전립선암과 같은 암 질환을 예방하는 데 큰 도움이됩니다.

피로 회복 및 면역력 강화

마지막으로 울금의 장점은 피로 해소입니다. 커큐민에 함유된 글루타치온은 간에서 글루타치온을 생성하는 것을 돕는 데 효과적이며, 간의 작용을 촉진하여 지방간이나 간수치 저하를 보완할 수 있어 숙취 해소는 물론 피로 해소에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 커큐민은 체내 면역 체계를 강화하는 데도 효과적이어서 외부에서 들어오는 유해한 바이러스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

울금 부작용

울금은 자궁 수축을 원활하게 하는 데 도움이 되므로 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋으며, 빛에 의해 커큐민과 에센셜 오일의 효능이 떨어질 수 있으므로 어두운 곳에 보관해야 합니다. 울금은 성질이 차가우므로 위장이 약한 사람이 다량으로 흡수하면 설사를 유발할 수 있습니다.