우엉차 효능 15가지 및 부작용

우엉차 효능 15가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 유럽과 서아시아가 원산지인 우엉은 한국과 일본, 중국 등에서 재배되며, 항산화 성분인 사포닌 함량이 높아 '모래밭에서 나는 산삼'으로 불려요. 우엉은 아삭한 식감과 구수한 향 때문에 차로 보통 우려내어 먹기도 하지만, 조림이나 샐러드, 찜, 튀김, 무침 등으로도 사랑 받는다고 있어요.

우엉차하게 되면 보통 많은 사람들이 체중 감량에 도움이 되는 좋은 차로 많이 알고 계실 텐데요. 우엉차는 섬유질이 풍부하여 혈관건강에도 좋다고 해요. 특히나 한의학에서 우엉이 대장에서 나쁜 가스를 제거하는 능력이 있다고 해요. 맛도 고소하고, 많은 분들이 좋아하는 우엉차인데요. 그럼 본격적으로 우엉차 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

우엉차 효능

우엉차 효능 1 - 고지혈증 예방

혈관에 지방이 축적되는 여러 가지 혈관 질병을 갖고 있어요. 이러한 고지혈증에도 우엉차는 뛰어나 효능을 보인데요. 이눌린, 리그닌과 사포닌 등의 성분은 몸 속에 쌓인 콜레스테롤을 제거해서 효과적인데요. 그리고 혈관에서 노폐물과 중성 지방을 제거하여 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

우엉차 효능 2 - 관절염 개선

우엉차는 강한 항염 작용이 있으며 관절염 식단에 대해 필수적일 수 있어요. 우엉차는 무릎 골 관절염 환자의 염증 상태와 산하 스트레스를 예방합니다. 연구에 의하면 피실험자들에게 6주 동안 하루 3잔의 우엉차를 마신 후 고감도 C 반응성 단백질과 같은 마커를 사용해서 염증 상태를 평가했는데, 우엉차는 마커를 감소시켜 골관절염이 있는 환자에게 도움이 될 수 있어요.

우엉차 효능 3 - 체중관리

우엉은 칼로리가 낮고, 상대적으로 섬유질이 많은 식품으로 포만감을 쉽게 느끼게 해줘서 체중관리에 도움을 주는 식품인데요. 동의보감 속 우엉은 천연 식욕 억제제로 알려져 있습니다. 이는 우엉 껍질에 많이 포함되어 있는 사포닌 성분 때문입니다. 사포닌은 공복혈당을 낮춰주고 콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 있어요. 그리고, 우엉 속 리그닌 성분이 혈관에서 지방을 배출하는 기능을 해서 비만을 제한하고, 배출, 해독 등에 효능이 도움이 됩니다.

우엉차 효능 4 - 혈액에서 독소 제거

우엉차가 제일 인기 있는 이유 중 한가지는 피를 정화한다는 것인데요. 이 강한 해독은 혈류에서 독소를 제거하여 당 수치를 제어하는데 좋습니다. 한 연구에 의하면 우엉은 혈액 해독을 촉진하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 해요. 그리고 항산화제 및 플라보노이드와 같은 특정 활성 성분이 포함되어 있어 혈류에서 해로운 미생물과 이온을 제거하는 데 좋습니다.

우엉차를 마시면 혈액에서 불순물이 제거 할 뿐 아니라 전반적인 신체 건강도 증진돼요. 우엉은 그리고 철분이 풍부해서 혈액에 영양분을 공급하여 빈혈을 개선합니다. 우엉차는 강한 정화 효과가 있기 때문에 우리 체내의 체액 운반을 담당하는 림프계에도 유익해요.

우엉차 효능 5 - 장 건강

우엉차 속에는 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당이 풍부하게 포함되어 있어 장내 유익균의 성장에 도움을 주며 장 건강에 도움이 되며, 이눌린 성분이 풍부해서 대장에서 발효되어 유산균 성장을 돕는 기능을 해요. 리그난 성분은 장에 불용성 식이섬유로 축적되어 있는 독소 배출을 도와 장 건강에 효과적인데요. 그리고, 식물성 섬유질인 셀룰로오스는 배변 활동을 촉진하여 변비를 예방하는데 효과적인데요.

우엉차 효능 6 - 혈관 질병 예방

우엉차는 혈중 콜레스테롤과 지방 수치를 낮추는 데 도움을 주는 우엉차 효능인데요. 콜레스테롤은 그리고 혈관 벽을 서로 달라 붙게 하여 심근경색과 고혈압 같은 혈관과 연관된 질병을 생기게 하는 요인 중 한가지인데요. 우엉차의 성분 중 아르기닌은 혈액순환을 개선하는 데 효능이 있어요. 그리고, 간에서 독소를 제거하고 신장의 역할을 좋게 개선하여 혈관을 강화하고 방광과 신장염을 일으키는 데 방지하는 도움이 된다고 알려져 있어요.

우엉차 효능 7 - 이뇨작용 효과

우엉차에 들어있는 이눌린 성분은 이뇨 작용을 도와줘요. 이에, 몸 속에 축적된 노폐물을 원활하도록 배출시켜주고, 소변 배출을 도와요. 이뇨 작용을 통해서 몸의 부종을 제거하고 신장 역할을 개선시키는 데에도 탁월해요.

우엉차 효능 8 - 피부에 효과

우엉차를 꾸준히 마시면 여러 가지 이유로 병든 피부에 놀라운 일을 할 수 있어요. 케르세틴, 루테올린, 페놀산과 같은 항산화 물질이 풍부해서 자유 라디칼을 제거하여 노화 징후를 감소시켜요. 연구에 의하면 우엉 뿌리 추출물을 함유된 크림은 주름을 줄여 피부 개선하는 데 도움을 준다고 해요.

우엉차는 그리고 여드름이 있는 사람들에게 여러 가지 많은 도움이 될 수 있어요. 여드름을 제거하는 데 도움이 될 뿐 아니라 빈도를 줄인데요. 우엉에는 여드름 퇴치에 도움을 주는 항생 물질과 항진균 성분이 들어 있다고 해요. 또한 우엉차에 칼륨, 철분, 플라보노이드, 탄닌이 포함되어 있어 만성 피부 질병으로 이어질 수 있는 특정 독소를 제거하는 데 좋습니다.

우엉차 효능 9 - 변비 예방

뿌리야채인 우엉은 섬유질이 풍부하고 수용성 및 불용성 섬유질 이 두 가지를 모두 갖고 있습니다. 이러한 성분들은 장의 배변을 도와 독소를 내보내고 대장을 깨끗하게 정화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 변비 개선과 같이 염증을 완화 시켜주면서 대장질병과 대장암을 예방하는데도 우엉차 효능이 있다. 그리고 우엉차의 이눌린이라 하는 성분은 장 속에서 프락토 올리고당으로 분해 흡수되어서 장의 건강을 지켜줍니다.

우엉차 효능 10 - 여성병 예방

우엉은 피부질병과 노화 방지에 효과가 있을 뿐만 아니라 생리불순이나 생리통 등 여성 질병에 도움을 주는 식품인데요. 우엉 속에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 여성호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐 분비를 도와 생리불순이나 생리통 완화에 도움을 준다고 알려져 있어요.

우엉차 효능 11 - 소화 개선

우엉차는 그리고 동화, 소화 작용을 증진시키고 식욕을 높일 수 있어요. 우엉차의 프리바이오틱 이눌린 섬유질은 장내 건강한 박테리아가 성장하는 것을 촉진해요. 이것은 소화를 촉진하고 장에서 영양분을 더 잘 흡수하도록 식단에서 우엉차를 포함하여 마실 수 있음을 의미해요.

우엉차는 소화 기관을 안정시키고 질환으로부터 지켜주는데 탁월해요. 변비와 같은 위장 문제가 발생할 경우 우엉차는 완하제 기능을 해요. 프리바이오틱 섬유질은 음식이 장에서 원활하도록 배출될 수 있도록 하여 변비를 완화해요. 우엉차를 마시면 팽만감과 궤양에 도움이 될 수 있어요.

우엉차 효능

우엉차 효능 12 - 천연 신경안정제

우엉차를 마시면 마음을 편안하게 하고 불안감 및 우울함이 해소되는데 좋습니다. 우엉에 비타민 B6가 많은 양 포함되어 있으므로 갱년기 여성에게도 도움을 주고 우울감, 붓기, 푸석한 느낌, 불면증에도 효과적인데요.

우엉차 효능 13 - 노화방지

일본에서는 '우엉차를 꾸준히 마시면 늙지 않는다'는 속담이 있을 정도로 노화방지에 뛰어난 효능을 보이고 있어요. 우엉차 속 사포닌이라 하는 항산화 성분이 노화의 주요 주범인 활성 산소를 없애기 때문인데요. 또 우엉차에 함유된 탄닌이라 하는 성분이 염증을 없애 소염작용을 일으켜 여드름이나 아토피 등 피부질병 치료에 도움이 된다고 밝혔어요.

우엉차 효능

우엉차 효능 14 - 당뇨병 개선

당뇨병 환자는 우엉차를 마시면 유해한 당의 흡수를 줄여줘서 혈당 수치를 제어하는데 좋습니다. 당 섭취를 제어하여 음식에서 독소의 흡수하는 것을 줄이는 데 섬유질이 풍부해요. 2014년 연구에 의하면 우엉 뿌리는 생체 조직 샘플에서 높은 혈당을 떨어뜨리는데 도움이 되었다고 결론을 지었어요. 우엉 뿌리는 혈당을 현저히 낮추는 것으로 밝혀졌으며 중성지방과 포도당 수치를 떨어뜨리기 때문에 전통적인 의학에서 당뇨병 치료에 이용되었어요.

우엉차 효능

우엉차 효능 15 - 여드름 치료

우엉에는 철, 탄닌, 칼륨 등 각가지 미네랄과 항산화 성분들이 포함되어 있어 여드름 같은 피부염 증상을 개선시키는데 효과적인데요. 우엉을 차로 마시거나 우엉차로 세수를 해도 효과적이라고 해요. 다만 우엉차로 세수 시 개인의 피부에 상황에 따라 오히려 피부 염증을 더 유발할 수 있기 때문에 전문가와 상의 후 사용하시기 바래요.

우엉차 부작용

우엉차에는 여러 가지 효능들이 있어요. 하지만 우엉차 부작용 그리고 존재하기에 한번씩 읽어 보시는 것을 추천해 드려요. 우엉차는 동양의학적으로 차가운 성질이 있어 소화기간이 약한 경우 혹은 평상시에 저혈압, 저혈압, 손발이 찬 사람, 과민성 장증후근을 앓는 경우 설사나 구토 등의 부작용이 일어날 수가 있어요. 그래서 과다하게 섭취를 주의 깊게 하여 적당한 양을 먹는 것이 도움이 됩니다.

우엉차 효능

그럼에도 불구하여 우엉차를 섭취하고자 한다면 따뜻한 생강차와 함께 마셔주면 부작용을 크게 줄일 수가 있어요. 임신 중인 분들께는 출산에 도움을 줄 수 있어서 우엉차를 마실 때 신경을 쓸 수 있도록 권장하고, 이뇨작용이 뛰어나며, 반드시 섭취에 주의하시길 바래요. 이것으로 우엉차 효능 15가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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