폐경기 전조증상 10가지 및 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들어감에 따라 신체에 다양한 변화가 일어나고 이러한 변화를 일으키는 것은 호르몬입니다. 특히 여성의 경우, 이러한 극적인 변화는 특정 나이에 생리가 시작되고 특정 나이 이후에 폐경과 함께 끝나면서 조기에 발생합니다.
갱년기에는 난소에서 생성되는 여성호르몬이 점차 감소하면서 월경 현상이 영구적으로 사라지기 때문에 예전에는 폐경이라는 단어를 마침표로 마감했지만, 이제는 월경이라는 의미로 표현을 완성하는 대신 갱년기라고 부르며 더 이상 우울하고 슬픈 사건이 아니라 완성이라는 의미로 축하하는 문화가 자리 잡아가고 있다고 합니다. 그럼 본격적으로 폐경기 전조증상 10가지 및 예방법에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
폐경기 전조증상
폐경기 전조증상 1 - 생리 전환
여성 호르몬이 제대로 생성되지 않기 때문에 생리 주기가 변한다고 합니다. 규칙적으로 생리를 하던 사람이라도 생리 기간이 짧아지거나 길어지거나 혈액의 양이 달라지는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 약화 효과와 여성 호르몬의 감소로 인해 생리가 불규칙하고 흐름이 적어져 정상보다 빠르거나 늦어질 수 있습니다.
폐경기 전조증상 2 - 우울증
신체적 증상 외에도 심리적 증상도 나타나는데, 그 중 하나가 바로 불안과 우울증입니다. 갱년기가 되면 호르몬 변화로 인해 심리적 불안과 우울증이 발생할 수 있으며, 개인에 따라 두통, 집중력 저하, 자신감 상실 등이 동반될 수 있습니다. 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 과정으로 받아들이고 이해하는 자세가 필요하다고 합니다.
폐경기 전조증상 3 - 수면 장애
잠들기 어렵거나 일찍 잠드는 것과 같은 수면 장애 증상도 폐경의 징후일 수 있습니다. 폐경 증상 중 하나는 식은땀으로, 한밤중에 잠에서 깨거나 잠에서 깨어 다시 잠들기 어려워 피곤함을 느낄 수 있습니다.
폐경기 전조증상 4 - 급작스런 열감
안면 홍조는 폐경의 징후로 우리 대부분이 잘 알고 있는 증상입니다. 에스트로겐 생산 감소와 체온 조절 능력 저하로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 피부의 모세혈관이 통제할 수 없을 정도로 확장되어 얼굴, 목, 가슴 부위에 갑작스러운 열감과 뜨거움을 느낀다고 합니다. 심한 경우에는 밤에 잠을 잘 수 없을 수도 있다고합니다. 겨울에도 갑작스런 발한이 발생할 수 있습니다.
폐경기 전조증상 5 - 관절염, 무릎 통증
나이가 들면서 무릎 통증이 생기는 것은 자연스러운 현상이지만, 여성은 호르몬 변화로 인해 갱년기의 징후로 관절과 근육통이 나타날 가능성이 더 높습니다. 결과적으로 여성이 남성보다 관절염에 걸릴 확률이 약 3배 더 높다는 것은 상식입니다.
폐경기 전조증상 6 - 기분 변화
폐경 전의 증상으로는 과민성, 과도한 기분 변화, 우울증, 불안 및 스트레스가 있습니다. 일상 생활에서 많은 감정을 느낄 수 있으며 폐경기는 극심한 스트레스로 인해 기분 변화를 일으킵니다. 이러한 기분을 관리하려면 실내에 머무르기보다는 야외에서 운동하고 취미를 갖는 것이 도움이 됩니다.
폐경기 전조증상 7 - 요실금
폐경기를 겪는 여성은 요도를 통해 소변이 새는 요실금을 경험할 수 있습니다. 이는 감각 자극에 대한 요도의 저항력이 감소하기 때문이며, 이는 폐경의 신체적 전조 증상인 절박성 요실금과 절박성 절박성 요실금으로 이어질 수 있습니다.
폐경기 전조증상 8 - 안면 홍조
안면 홍조는 폐경기의 가장 흔한 증상으로, 최대 70%의 여성에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 에스트로겐이 감소하면 신체의 체온 조절 능력이 저하되어 체온이 조금만 상승해도 더위를 느끼게 됩니다. 안면 홍조는 붉고 열이 나며 얼굴, 목, 머리 및 가슴에 불편한 열감을 유발할 수 있습니다. 몇 초 또는 10분 이상 지속될 수 있으며 많은 여성들이 식은땀을 흘리며 수면을 취하기 어렵습니다.
폐경기 전조증상 9 - 수족냉증
수족냉증은 일반적으로 혈관 수축으로 인해 손과 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 감소하여 발생합니다. 이는 에스트로겐 생산 감소로 인해 수족냉증이 폐경기 전 증상으로 나타날 수 있습니다.
폐경기 전조증상 10 - 건망증
많은 여성들이 기억력 감퇴를 호소하지만 이는 사람마다 다를 수 있으며 폐경이 진행됨에 따라 기억력이 향상되는 것으로 간주되는 경우가 많으므로 치매에 대해 걱정할 필요는 없습니다.
폐경기 예방법
35세 이후에는 여성 호르몬이 감소하기 시작하고 49 세가되면 대부분의 여성이 완전한 폐경기에 도달합니다. 이때 신체의 취약성이 증가하여 갱년기 증상이 나타나게 되는데, 이러한 증상을 극복하기 위해서는 개인의 체질, 건강 상태, 원인 및 증상에 따른 개별 맞춤 치료를 받는 것이 도움이 됩니다.
갱년기 증상이 같다고 하더라도 증상과 발생 원인이 다르기 때문에 동일한 처방을 받기는 어려울 수 있습니다. 따라서 갱년기 증상에 대한 올바른 치료를 받기 위해서는 경락기능검사, 체열진단검사, 체성분 분석 등의 검사를 통해 전반적인 몸 상태와 증상 발생 원인을 잘 파악하는 것이 필요합니다. 이것으로 폐경기 전조증상 10가지 및 예방법에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.
<같이 읽기 좋은 글들>
2023.06.19 - [분류 전체보기] - 전립선에 좋은 음식 14가지 총정리
전립선에 좋은 음식 14가지 총정리
전립선에 좋은 음식 14가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 전립선 비대증, 전립선염, 전립선암 등 전립선과 관련된 질환은 다양한 요인에 의해 발생하므로 건강한 식습관과 생활 습관으로 전
pang.devstorming.com
2023.06.29 - [분류 전체보기] - 눈밑이 떨리는 증상 10가지 및 치료방법
눈밑이 떨리는 증상 10가지 및 치료방법
눈밑이 떨리는 증상 10가지 및 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 걱정할 일은 아니지만 우리 몸의 신호 중 하나이며 그 원인을 찾는 것이 중요합니다. 우리가 보았 듯이, 그것은 손에서
pang.devstorming.com
2023.06.13 - [분류 전체보기] - 뇌졸중 전조증상 12가지 및 예방법
뇌졸중 전조증상 12가지 및 예방법
뇌졸중 전조증상 12가지 및 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸중의 주요 증상은 수명이 짧거나 정상 증상과 비슷해 간과하기 쉬우므로 특히 고령이거나 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테
pang.devstorming.com