계피 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 허준의 동의보감에 따르면 계피는 갑자기 열이 많이 나며, 매우며, 달고, 독이 조금 있다고 그 성질을 표현하고 있어요. 동의보감에 나와 있는 계피의 효능으로는 속을 따뜻하게 해주고, 혈맥을 잘 통하게 해주고, 폐나 간의 기를 고르게 하고, 곽란으로 다리에 쥐가 나는 것을 낫게 하고 온갖 약 기운을 고루 잘 퍼지게 하는 약재로 소개되어 있어요.
계피 맛 사탕이라고 하면 맛이 없지만 시나몬 향을 낸 카푸치노를 생각한 경우 혹은 시나몬 케이크 등 시나몬 관련된 디저트 류를 생각할 경우 맛있겠다고 생각하는 분들이 많아요. 평상시에 그냥 계피를 섭취하는 일은 상대적으로 적다고 할 수 있지만 계피가루나 여러 가지 계피 활용법으로 인해 계피를 더욱 맛있게 즐기고 있는 분들도 생각보다 많아요. 그럼 본격적으로 계피 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
계피 효능
계피 효능 1 - 갱년기 완화
계피는 성질이 따뜻하여 몸이 허약하여 찬 증상을 개선하여 개선하는데 좋습니다. 여성들의 완화 또는 생리불순과 여성 갱년기에 도움을 주며 심신을 안정시키는 데 훌륭한 효과가 있어요.
계피 효능 2 - 체중관리
계피 효능 중 체중관리를 빼놓을 수 없습니다. 사람이 하루 소비하는 에너지에는 3가지의 구성 요소가 포함이 돼요. 바로, 기초 대사율, 신체 활동 에너지, 식이 유도 열 생성 이렇게 3가지 구성요소는 우리의 에너지를 소비하여, 섭취한 음식을 몸 속에 저장하지 않고 즉시 소비하는데 작용을 해요.
계피 효능 3 - 살충 효과
섭취하는 식품으로만 사용되는 것으로 알려져 있지만 계피로 인해 벌레가 꼬이는 것을 억제하는데도 이용할 수 있다고 해요. 섭취해 보신 사람들은 아시겠지만 계피 향이 특별한 것을 알 수 있는데 벌레들이 이 독특한 향을 가까이 근처에 가는 것을 싫어한다고 해요. 그래서 집안에 여러 가지 벌레들이 많으면 계피를 그 장소 주위에 두거나 계피가루를 넣어서 물에 희석하고서 뿌려두게 되면 어느 정도의 효과적인 도움을 준다고 해요.
계피 효능 4 - 피부 노화방지
계피에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴의 항산화 효과는 우리 몸 속 활성산소를 제거하고 체내 산화를 방지하며 세포 재생을 증진시켜주면서 피부가 노화되는 것까지 예방해 줘요. 일본의 한 연구진들은 실론 계피가 콜라겐 생합성을 촉진할 수 있다고 발표를 했어요.
콜라겐은 연령이 높아지며, 여러 가지 영양소의 구조, 환경적인 문제를 떨어트리며 피부 노화와 긴밀한 연관이 있다고 해요. 외국에서는 실제로 계피 효능 중 피부 트러블 등에는 쓰이는 천연 마스크팩 용도로 실론 계피와 꿀을 섞어 여드름 등을 개선하거나 실제로 계피를 함유하고 있는 화장품이 있으며 판매를 하였다고 해요.
계피 효능 5 - 소화기능 개선
계피 효능은 소화 역할을 증진하는데 도움이 됩니다. 소화를 증진시켜주는 성분이 포함되어 위장 점막을 자극하여 해위액의 분비를 도와주고 소화가 잘 되도록 도와요. 소화를 촉진하는 예부터 급채로 소화가 되지 않아 더부룩할 때 않을 때 계피로 수정과를 만들어 마셨다고 해요. 계피의 알데하이드라는 성분으로 인해 소화기능 개선 효능에 매우 효과적이죠. 우리 몸 속 장 역할을 높여주고 소화 작용을 도와 평상시 소화불량을 앓고 있거나 장 건강이 안 좋을까 봐 걱정이신 분들에게 좋다고 해요.
계피 효능 6 - 감기 예방
계피가 가지고 있는 특성 중 하나는 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 계피는 몸 안에서 열을 올려줘서 낮아졌던 체온을 높여주고 체내의 땀을 나게 하는 효과를 주고 항균 효과가 있어 바이러스에 저항할 수 있는 힘을 주어 독감이나 감기 등의 완화 및 예방에 도움이 됩니다.
계피 효능 7 - 치매 예방
계피 효능 중 치매 예방도 돼요. 미국의 어느 연구에서 몇 가지 진행한 것이 있어요. 바로 실론 계피와 알츠하이머(치매)의 연관 연구를 진행을 했었어요. 알츠하이머의 특징 중 한가지는 뇌에 필라멘트 형성을 억제하는 것인데 계피의 생화합물이 이를 유익하게 작용하는 것으로 확인했어요.
계피 효능 8 - 복통 및 설사 완화
음식을 먹은 후 소화가 잘 되지 않으면 설사나 복통으로 이어지는 경우가 많습니다. 이러한 경우 계피를 섭취하게 되면 소화 역할을 도와 설사 증상을 완화 시켜주고 예방에 도움을 준다고 해요.
계피 효능 9 - 당뇨병 개선
계피는 혈당을 제어해서 제2형 당뇨병을 예방에 효과적인 도움을 준다고 해요. 한 연구결과에서 계피를 섭취한 환자는 식후 증가하고 있는 포도당의 수치가 감소하고 탄수화물을 몸 속으로 흡수하는 대사 작용이 원활하게 개선되는 모습을 보였다고 해요. 계피의 폴리페놀 성분이 인슐린과 비슷한 역할을 해서 당뇨를 예방에 도움이 된다고 해요.
계피 효능 10 - 항염 작용
계피를 함유한 항산화 성분 중의 한가지인 플라보노이드는 일곱 종류나 돼요. 이 성분이 우리 몸 전역에서 소염 역할을 하는데 염증을 개선하고 붓기를 가라앉혀 통증 증상을 완화해요. 그리고 계피에는 천연 항생제 성분, 천연 항균 성분, 천연 항바이러스 성분, 천연 항진균성 성분이 있어요. 계피를 섭취하면 이 물질이 우리 체내의서 각가지 감염을 억제해줘요. 한 실험에 의하면 계피는 115종의 식품들 가운데 항염 효과가 제일 큰 것으로 나타났어요 따라서 류머티즘성 관절염 환자들에게 계피가 좋은 것으로 알려져 있어요.
계피 효능 11 - 구취 예방
계피 효능으로 항균 효과와 구취를 제거하는 데 뛰어난 것으로 잘 알려져 있어요. 계피를 섭취하시면 평상시 구취의 예방과 제거에 도움이 된다고 해요. 남미인들은 아침에 잠에서 깨자마자 꿀 1/3스푼과 계피가루를 미지근한 물에 타서 입안을 헹구는 것으로 하루를 시작하는 것으로 알려져 있어요.
계피 효능 12 - 혈관건강
계피는 혈관건강에 도움이 됩니다. 계피는 혈관을 확장하고 체온을 높여주는 확장된 혈관 속의 혈액은 빠른 속도로 확장하여 혈액 순환에 도움이 됩니다. 그리고 중성 지방을 억제하여주고 지방으로 인해서 탁해진 피를 깨끗하게 해 주어 혈관건강에 도움이 됩니다.
계피 부작용
계피는 성질이 따뜻해서 평상시 체내의 열이 많은 사람이 과다하게 섭취하다 보면 복통이나 설사, 현기증 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 과다하게 섭취는 피하는 것이 도움이 됩니다. 또한 알레르기 반응으로 인해 호흡 곤란, 어지럼증, 콩물 부종 가려움증 등이 있으며 가슴 통증, 혈압 강화, 자궁 수축, 소화 불량 등이 유도되어 임신중인 임산부에게는 권장되지 않고 있으며 심혈관 연관 처방약을 복용 중에 계신 경우 주의가 필요해요.
그리고 계피에는 강한 혈액 희석제인 쿠마린이 들어 있으므로 장기간 과다하게 섭취하다 보면 독성이 발생하여 간에 손상을 줄 수 있기 때문에 장기간 과다하게 섭취는 피하는 것이 도움이 됩니다. 참고로 정상인 중 하루에 계피가루 1그램~ 6그램 정도 먹는 건 크게 문제 되지 않는다고 해요. 이것으로 계피 효능 12가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.
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