석류 효능 11가지 및 부작용

석류 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 미국암협회의 임상 암 연구지에 의하면 석류를 섭취한 남성의 경우에는 반대로 그렇지 않은 남성보다 수술이나 방사선 암을 치료한 이후 전립선 특이 항원이 증가하고 있는 기간이 약 3배 이상으로 긴 것으로 밝혀졌어요.

또 항상 100퍼센트 석류 주스를 236ml씩 마신 환자들은 반대로 그렇지 않은 환자보다 발기부전 증상이 호전될 가능성이 높아진다는 연구 결과를 발표했는데 이는 석류에 들어있는 안토시아닌 타닌 같은 항산화 성분이 체내의 염증을 없애주거나 남성에게 발생하는 암을 예방하여 혈액순환을 촉진하는 데에 도움을 주기 때문이라고 해요. 그럼 본격적으로 석류 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

석류 효능

석류 효능 1 - 갱년기 증상 개선

갱년기는 40대 중 후반에서 50대 사이에 가장 많이 발생해요. 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 감소하면서 체내 호르몬 불균형이 일어나며 수면장애, 안면홍조, 우울증 흥분, 등의 증상들이 나타나게 됩니다. 석류에는 여성호르몬과 비슷한 식물성 에스트로겐이 풍부해서 폐경을 늦추고 호르몬 불균형 개선해 갱년기 증상 개선하는 데 도움이 됩니다.

석류 효능 2 - 암 예방

석류의 항암 효과에 대한 연구 결과가 점점 더 다양하게 많아지고 있어요. 석류는 여러 가지 종류의 암세포의 항 종양 효과를 나타내고 있어요. 여러 연구에 의하면 석류 추출물이 유방암 세포의 증식을 제한하고 유방암 세포의 사멸을 유도한다고 해요. 석류 종자유는 유방암의 성장을 제한한다고 알려진 오메가 5와 불포화 지방산인 푸닉산을 포함하고 있어요.

더욱 더 많은 연구 결과에 의하면 석류주스를 마시게 되면 전립선 암이 성장하는 것을 늦출 수 있다고 해요. 전립선 암 재발 및 전립선 전립선 특이적 항원(PSA) 수치가 증가한 남성 피험자를 대상으로 한 연구에서 연구자들은 석류 주스 추출물이 PSA 증가를 유의하게 늦추는 것을 발견했습니다.

석류 효능 3 - 여성 건강

석류에는 천연 식물성 에스트로겐이 1kg당 17mg이 포함돼 있다고 해요. 특히나 석류에 들어있는 식물성 에스트로겐은 그 구조가 우리 몸에 있는 여성 호르몬과 아주 흡사한 특징이 있다고 해요. 에스트로겐은 여성의 생리적 기능에 도움을 줄 뿐만 아니라 콜라겐의 합성을 촉진시켜 피부 탄력을 잃은 노화를 최대한 지연시켜줘요.

에스트로겐이 충분한지 여부에 따라 20~30대에는 피부의 상태가 달라질 수 있어요. 이 에스트로겐인 여성 호르몬의 일종인데 40~50대가 되면 자연스럽게 떨어지면서 폐경기가 오기 마련인데요. 바로 이 시기에 갱년기 증상들이 동반된다고 하며 이때 폐경기, 갱년기 증상은 물론 골다공증, 심혈관 질병을 예방하는 기능을 석류가 해주기 때문에 여성을 위한 과일의 대명사로 불리고 있어요.

석류 효능 4 - 관절염 예방

관절염은 세월이 지나 점차 나이가 들수록 뻣뻣함과 통증의 증상을 일으키는 관절의 염증인데요. 미국에는 매년 300만 건이 넘는 관절염 환자가 발생한다고 해요. 석류는 신체의 항염증제 기능을 하는 플라보놀이라 하는 항산화 물질의 근원이라서 천연 관절염 치료를 위한 우수한 자연식품인데요. 동물 연구에 따르면 석류 씨앗 추출물은 콜라겐 유도성 관절염의 발병율을 줄일 수 있음이 입증되었어요.

석류 효능 5 - 심장 건강

미국에서 심장병은 사망의 주된 원인이며 그리고 인지기능 저하와 연관이 있어요. 석류씨로 만든 주스는 다른 여러 가지 과일 주스와 비교할 수 없이 높은 수준의 항산화 물질을 포함하고 있으며 석류 주스는 심장 질병의 위험이 높은 고위험군의 사람들의 동맥에 콜레스테롤 쌓이는 것을 차단한 경우 혹은 늦출 수 있는 기능이 있어요.

임상 영양 저널에 발표된 연구에 의하면 석류 주스를 마신 참가자는 혈압을 12퍼센트 이상 감소했으며 죽상 경화 증세는 30% 감소했다고 해요. 반대로 석류주스를 마시지 않은 참가자는 실제로 죽상 경화성 플라크가 9% 증가하고 있는 것으로 나타났어요

석류 효능 6 - 피부 노화

석류에는 타닌, 천연 에스트로겐과 각가지 비타민 성분이 매우 풍부하게 포함되어 있어서 피부 주름 방지, 피부 톤 및 피부 탄력을 개선하는 데 도움을 주고 석류의 시트르산 성분으로 인해 피부 노화방지에 탁월해서 평상시 젊은 피부를 유지에 도움이 됩니다.

석류 효능 7 - 남성 건강

석류는 수십 년 동안 많은 문학계에서 성욕과 호르몬으로 연관되어 왔지만 최근 몇 년간 이슈는 석류의 비아그라와 같은 효능에 대해 호평이 있었어요. 에든버러에 있는 마가렛 대학의 한 연구에 의하면 순수 석류 주스를 섭취하게 되면 기분과 혈압에 긍정적인 영향을 줄 뿐 아니라 타입 테스토스테론 수준이 유익하게 증가했다고 해요.

남성의 호르몬인 테스토스테론은 기분을 좋게 하고 성적 욕구를 증가시킬 수 있어요. 석류 주스는 동물 연구에서 발기 반응과 혈류를 늘려주는 데 유익한 것으로 나타났기 때문에 발기 기능 장애의 천연 치료제로서 석류의 이점은 곧 인간에서도 동등하게 효과적인 것으로 추정돼요.

석류 효능

석류 효능 8 - 혈압 제어

석류 주스에는 몇 가지 다양한 메커니즘을 통해서 혈압 수준을 비롯해서 심혈관 건강을 촉진시키는 것으로 보고된 여러 가지 유형의 다양한 항산화제와 생체 활성 폴리페놀이 함유되어 있어요. 2013년 연구에 의하면 석류 주스의 섭취가 고혈압을 위한 양리학적 개입의 시기와 맥락에서 고려되어야 한다고 결론 지었어요. 또 다른 식물요법 연구에서 석류 주스는 고혈압 환자의 심혈관에 도움이 된다고 하며 자연적으로 혈압을 낮추는 것으로 확인되었어요.

석류 효능 9 - 기억력 증진

연구에 의하면 석류 주스와 씨앗에서 풍부하게 발견되는 폴리페놀에 의해 기억 및 뇌와 관련 된 인지적 장애에 도움을 준다고 보고되었어요. 또 다른 연구에 의하면 기억 상실증을 가지고 있는 고령의 노인들은 약 300그램의 석류 주스 또는 맛과 냄새가 일치하는 위약을 4주 동안 마셨을 때 석류주스를 마신 피실험자들은 구도와 시각적 기억에서 상당한 개선 효과를 보였다고 해요.

석류 효능

석류 효능 10 - 남성 건강

석류는 여성 말고 남성에게도 매우 좋다고 증명되었어요. 미국 암학회의 임상 암 연구지에 의하면 석류를 먹은 남성에서 반대로 그렇지 않은 남성보다 수술 혹은 방사선 암 치료 후 전립선 특이적 항원이 증가하고 있는 기간이 3배 이상으로 긴 것으로 밝혀졌다고 해요. 또 항상 100퍼센트 석류 주스를 236ml씩 마신 환자들의 경우 반대로 그렇지 않은 환자들보다 발기부전 증세가 매우 호전될 가능성이 높아진다는 연구 결과가 있어요.

석류 효능

석류 효능

석류 효능 11 - 박테리아 감염 예방

석류에는 수백 가지의 여러 가지 다른 생리 활성 화합물이 포함되어 있으며 석류 추출물은 옛날부터 위생적으로 설사, 감염, 아프타, 궤양, 출혈 및 호흡기 합병증을 치료하는 데 이용되어 왔어요.

석류 부작용

석류에는 평상시 일반적으로 권장하는 기준 복용량이 따로 없어요. 건강에 일환으로 석류 씨앗을 먹는다거나 석류 주를 만들어 마시는 것은 어떤 것이든 모두 안전하다고 간주돼요. 석류를 먹을 때 음식 알레르기 증상들이 발생한다면 즉시 씨앗의 섭취를 중단하여 의사와 상의하셔야 합니다. 평상시 혈압에 문제가 있다거나 혈압 약을 복용하는 경우에는 석류 섭취와 연관해서 의사와 상담한 후 드시는 것이 도움이 됩니다.

석류 효능

석류 효능

석류를 섭취하는 것은 혈압에 영향을 줄 수 있기 때문에 수술하기 전이나 후에 반드시 석류 제품을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 게 도움이 됩니다. 석류 주스는 혈액 희석액 인와파링과 같은 안지오텐신 전환 효소 억제제와 같은 특정 처방약과 상호적인 작용을 할 때 위험한 부작용을 유발할 수 있어요. 이 약을 복용하고 있다면 석류 제품을 섭취하기 전에 필수로 의사와 상의하실 것을 권해요. 이것으로 석류 효능 11가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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