글루타치온 효능 13가지 및 부작용

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글루타치온 효능 13가지 및 부작용

정보팡팡 2023. 6. 1. 14:10

글루타치온 효능 13가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온은 신체 세포의 대부분에 관여하며 생명 유지에 필수적이지만 20세 이후에는 생산성이 감소합니다. 글루타치온은 위를 통해 잘 흡수되지 않으므로 일반적으로 주사 요법을 통해 공급합니다.

글루타치온은 주로 항산화제, 단백질 합성 촉진, 코엔자임, 해독제, 생리적 기능 활성화 및 유지 등 신체에서 다양한 역할을 합니다. 글루타치온은 체내에서 글루탐산, 시스테인, 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 펩타이드 화합물입니다. 그럼 본격적으로 글루타치온 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

글루타치온 효능

글루타치온 효능 1 - 인슐린 저항성 개선

나이가 들수록 글루타치온 생산이 느려진다는 사실은 이미 언급했으며, 연구에 따르면 글루타치온 생산이 느려질수록 인슐린 저항성도 증가하여 글루타치온 수치가 낮을수록 지방 연소가 줄어들고 체내에 지방이 더 많이 저장되는 것으로 나타났습니다.

글루타치온 효능 2 - 궤양성 대장염 개선

다른 염증성 질환과 마찬가지로 궤양성 대장염은 활성산소 및 스트레스와 관련이 있습니다. 동물 연구에 따르면 글루타치온은 쥐의 일부 대장 손상을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다. 물론 궤양성 대장염에 대한 글루타티온과 글루타티온이 인간에게 미치는 영향에 대해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 동물 연구에 따르면 글루타티온이 궤양성 손상을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

글루타치온 효능 3 - 체중 관리

당연히 노인은 글루타치온 생성 능력이 감소하여 지방을 연소하는 능력이 떨어지고 체중이 증가할 가능성이 높습니다. 동물 연구에 따르면 글루타치온 결핍을 교정하면 쥐가 지방을 더 잘 연소하고 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

글루타치온 효능 4 - 활성산소 제거

체내 활성산소 수치가 높으면 당뇨병부터 다양한 유형의 암과 류마티스 관절염에 이르기까지 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 이러한 질병을 예방하는 데 있어 글루타치온은 활성산소의 영향을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

글루타치온 효능 5 - 지방간 감소

간은 신체의 주요 해독 기관으로 음식과 물 섭취로 인한 독소의 75%와 중금속, 발암 물질, 방사선 및 기타 여러 독성 물질을 해독하는 역할을 담당합니다. 체내 글루타치온의 70%는 간에서 만들어지며, 해독 기능이 저하되고 독소와 노폐물이 가득한 간 모델에 글루타치온을 투여하면 간 내 독소량이 감소합니다. 실제로 29명의 비알코올성 지방간염 환자에게 4개월 동안 글루타치온을 투여한 결과, 간세포 손상 수준이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.

글루타치온 효능 6 - 항암 효과

한 연구에 따르면 글루타치온의 활성산소 중화 작용이 항암 및 항종양 효과가 있을 수 있다고 합니다. 연구자들은 글루타치온 보충제가 암에 대한 표준 화학 요법을 대체하기 위한 것이 아니라 잠재적인 항암 효과에 대한 추가 연구가 필요한 항산화제라는 점을 주의 깊게 지적하고 있습니다.

글루타치온 효능 7 - 면역 장애

자가 면역 질환으로 인한 만성 염증은 활성 산소의 증가와 관련이 있으며, 이는 류마티스 관절염(흔한 자가 면역 질환)의 발병 위험을 매우 높일 수 있습니다. 그러나 글루타치온은 신체의 면역 반응을 자극하거나 감소시켜 활성산소를 줄이는 데 도움이 되며 산소를 사용하여 세포에 에너지를 공급하는 소기관인 미토콘드리아를 보호할 수도 있는 것으로 나타났습니다.

글루타치온 효능 8 - 탈모 예방

글루타치온은 탁월한 항산화제일 뿐만 아니라 피부와 모발 조직을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 글루타치온은 시스테인으로 구성된 아미노산으로 피부, 손톱, 발 냄새, 탈모에 효과적인 것으로 알려져 있어 탈모 및 발 냄새 예방을 위한 영양 보충제에 종종 포함되기도 합니다.

글루타치온 효능 9 - 피부 건강

글루타치온은 활성산소를 감소시켜 전반적인 피부 톤을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 더 밝고 환한 안색을 유지하고 검버섯을 줄이며 여드름 흉터를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

글루타치온 효능 10 - 스트레스 해소

글루타치온은 신체의 세포와 DNA를 손상시킬 수 있는 활성산소나 산화 스트레스를 제거하고 다른 항산화 물질을 재충전하여 만성 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 신체에 필요한 다른 항산화 물질의 재생에도 중요한 역할을 합니다. 산화 스트레스는 암, 염증 및 뇌 손상과 같은 많은 건강 문제와 관련이 있으므로 건강을 유지하려면 글루타치온으로 신체의 항산화 방어력을 강화하는 것이 중요합니다.

글루타치온 효능 11 - 지방간 개선

지방간은 술을 자주 마시는 사람뿐만 아니라 그렇지 않은 사람에게도 영향을 미칠 수 있는 간 질환입니다. 지방간을 나타내는 증상이 없기 때문에 지방간이 있다는 사실을 모르는 사람이 많습니다. 만성적이고 심한 지방간은 간에서 세포 사멸로 이어질 수 있으며 글루타치온을 포함한 항산화 물질이 결핍되면 많은 손상을 일으킬 수 있습니다.

그러나 글루타치온은 알코올성 및 비알코올성 만성 지방간 환자의 혈중 단백질, 효소 및 빌리루빈 수치를 개선하는 것으로 나타났습니다. 또한 글루타치온은 지방간 환자에게 고용량으로 정맥 투여할 때 가장 효과적일 수 있으며, 한 연구에 참여한 참가자들은 간세포 손상의 지표인 말론디알데히드가 감소한 것으로 나타났습니다.

글루타치온 효능 12 - 간 건강

체내 글루타치온은 간에서 다량 생성됩니다. 간은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나이며 해독을 담당합니다. 신체는 이를 독소로 인식하고 간에서 분해하여 다량의 활성 산소를 생성합니다. 활성산소는 세포를 손상시키기 때문에 건강에 좋지 않으므로 이를 제거하기 위해 간에서 글루타치온을 생성합니다. 안타깝게도 나이가 들어감에 따라 글루타치온 합성 능력이 감소하고 결국 활성산소를 제대로 처리하지 못해 간 기능이 저하됩니다.

글루타치온 효능 13 - 파킨슨병 증상 감소

파킨슨병은 중추 신경계에 영향을 미쳐 뇌의 신경 세포를 손상시키고 손과 팔에 경련이 일어나고 걷기가 어려워지는 질환입니다. 노화와 유전이 이 질환의 주요 원인으로 알려져 있지만, 연구에 따르면 글루타치온이 아직 치료법이 없는 파킨슨병의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

이 연구에 따르면 정맥 내 글루타치온이 떨림과 뻣뻣함과 같은 증상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 이러한 사례 보고는 글루타치온이 파킨슨병의 증상을 개선하고 파킨슨병으로 인해 삶의 질이 저하된 환자의 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

글루타치온 부작용

글루타티온은 대부분의 경우 안전한 보충제로 간주되며 일반인도 부작용 없이 사용할 수 있습니다. 그러나 글루타치온을 너무 많이 섭취하면 소화 불편, 복통, 구토 및 불면증과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 글루타치온에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.