허리디스크 증상 6가지 및 치료법

허리디스크 증상 6가지 및 치료법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크는 척추와 뼈사이의 구조인 디스크가 원래의 본 위치에서 벗어나 탈출되는 증상을 말해요. 보통 허리디스크라고 알려진 경우가 많은데, 정확한 병의 명칭으로는 요추 추 간판 탈출증이라고 해요. 요추 간에 있는 디스크는 높은 탄력성을 가지고 있어 외부로부터 신체적 충격을 개선하고 딱딱한 뼈끼리 직접 부딪쳐 충돌하는 것을 방지해요.

잘못된 자세나 외부 충격으로 장시간 있을 경우 디스크가 튀어나와 있거나 하게 되면 염증을 일으켜 디스크라고 알려진 요통이나 방사통 등의 통증 증상을 유발하는 것이 허리디스크인데요. 예전에는 노화에 의한 추 간판 퇴행으로 허리디스크가 자연스러운 현상으로 인식됐지만, 요즘은 좌식생활 및 컴퓨터, 핸드폰 사용량 증가로 젊은 나이에도 허리디스크가 늘어나고 있습니다.

허리디스크는 보통 허리 통증과 같이 다리 저림 증상의 방사통인데, 추 간판 탈출로 인하여 염증이 신경근을 자극하게 되어 하지에 감각 이상을 초래하면서 생기게 됩니다. 그럼 본격적으로 허리디스크 증상 6가지 및 치료법에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

허리디스크란?

요추 추 간판 탈출증이라고 해요. 디스크가 돌출해 튀어나온 것을 말해요. 이렇게 돌출로 인해 튀어나온 디스크가 신경 다발을 직접적으로 건드리기 때문에 통증이 생긴다고 합니다. 심해지면 허리를 펴지지 않는다고 하니 미리 대비하며 치료하는 것이 좋을 것 같아요.

주원인은 생활습관이라고 해요 유전적인 것도 될 수 있고 제일 큰 것은 노화라고 생각해요. 오랜 세월 지내온 디스크가 노화로 인하여 점차 닳아지는 것인데요. 그로 인하여 통증이 유발되는 경우도 있다고 합니다. 허리디스크는 이제 현대인 대부분의 질환이라고 할 수 있어요 충분하게 스스로 개선할 수 있으므로 걱정하지 않아도 된다고 해요.

허리디스크 증상

감각 상실, 마비

허리디스크의 증상들이 심하다면 신경이 연결된 신체 부위 전체에 따끔한 느낌이나 감각이 상실되는 느낌, 심하다면 마비 증상까지 나타나기도 해요.

팔, 다리 통증

허리 디스크가 허리에 있다면 허리 통증뿐 아니라 허벅지, 엉덩이 및 종아리에 통증이 나타날 수도 있어요. 발의 국부적으로도 통증이 발생하기도 해요.

하반신이 무거워짐

허리디스크 증상으로 하지와 연결되어 나타나는 경우가 많습니다. 하체가 무겁게 느껴지거나 반대로 다리에 힘이 없는 느낌이 들면 허리디스크를 의심할 수 있습니다.

기침과 재채기 시 허리 통증

때때로 디스크는 기침 또는 재채기를 하다가 터지는 경우도 종종 있습니다. 기침과 재채기를 할 때 때마침 허리 통증이 느껴지게 된다면 생활습관 개선을 통해서 허리디스크 증상을 최대한 예방할 수 있습니다.

근손실

허리디스크는 근육에도 영향을 줄 수 있습니다. 허리디스크 환자의 경우 근육에도 자주 영향을 받아 근육이 약해지는 경우가 많다. 따라서 평상시와 다르게 체력을 잃고 넘어지거나 물건을 들거나 잡는 능력이 갑작스럽게 약해지기도 해요.

다리 저림 현상

허리디스크 증상은 다리 저림 현상과 같이 동반되는 경우가 많습니다. 평균적으로 오른쪽 허리가 아픈 경우 왼쪽 다리로 저림이나 아린 증상들이 발현하며, 왼쪽 허리가 아픈 경우 오른쪽 하지로 다리 저림 증상과 아린 증상들이 보이게 된다고 합니다.

허리디스크 원인

올바르지 않은 잘못된 자세라고 할 수 있겠는데요. 척추가 제 기능을 하고 잘 있으면 문제가 없기 때문인데요. 하지만 허리를 과하게 구부리는 과정에서 내부 디스크가 늘어난다고 합니다. 게다가 척추가 올바른 자세로 있지 못하며 왼쪽이나 오른쪽으로 기울어지거나 압력을 받는 것도 허리디스크의 원인으로 볼 수 있어요.

내부 디스크를 비교해 보시면 고무 풍선이라 볼로 수 있어요 제 위치에 있는 것이 아니라 허리를 굽히거나 압력을 받았을 때 반대쪽이 튀어나오는 것을 상상하게 되면 허리디스크의 원인을 이해할 수 있다고 해요.

그렇기에 올바르지 않은 자세나 혹은 허리에 부담을 주는 것이 문제라고 할 수 있습니다. 평상시에 바른 자세로 의자에 앉은 습관을 들이는 것이 제일 좋다고 할 수 있으며 앉는 자세도 기울어지지 않도록 안정적인 자세로 교정이 필요하다고 해요.

 

평상시에 스트레칭이나 교정을 해서 개선할 수 있다는데요 귀찮게만 느껴지는 것은 당연한 것 같아요. 그러나 제 주위에서 허리디스크로 인해 고생하는 사람들을 보게 되면 사전에 미리 대비하는 것이 좋을 것 같기도 해요 앞서 말했다시피 꾸준한 스트레칭과 바른 자세가 안정적인 해결책이라 볼 수 있어요.

허리디스크 증상 치료법

보존적 치료

허리디스크의 보수적인 치료는 수술 외 다른 방법을 통해 허리디스크 증상을 치료하는 방법인데요. 주로 디스크 환자의 약 80퍼센트는 보존적인 치료만으로도 증상들이 완화되는 경우가 많다. 의사의 진단 하에 수술이 필요 없다고 판단되면 항염증 진통제, 물리치료, 주사치료, 손 치료, 복근 강화 운동 등 여러 가지 방법으로 디스크 보존적 치료가 가능해요.

수술적 치료

수술적인 치료는 아주 긴급한 증상이 있을 경우에만 진행해요. 허리디스크 환자 중 수술 치료를 권하는 경우는 주로 배변 장애, 마비, 운동신경 손상 등 견디기 어려운 통증, 심각한 상황으로 인해 일상 생활이 불가능한 상황까지 왔을 상황에 의사의 판단에 의거하여 수술을 진행해요. 허리디스크 치료 수술은 추 간판 전체의 절제와 절제, 인공 추 간판 삽입술 등이 있으며 이 역시 개인의 상태나 증상에 따라 최적화하여 수술을 진행해요.

허리디스크 증상 예방법

꾸준한 운동

허리디스크의 증상은 재발할 수도 있기 때문에 바른 자세와 생활습관 교정과 같이 꾸준한 운동이 중요합니다. 척추에 무리가 가지 않도록 코어에 힘을 주며 바른 자세로 걷거나 수영, 등산 등 각자의 상황에 맞게 척추에 무리가 가지 않는 선에서 허리 근력을 강화하는 척추운동과 코어운동 또한 유산소 운동을 같이 병행해주시면 허리디스크 을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

바른 자세로 앉거나 서기

의자에 앉을 때 엉덩이를 최대한 등받이 가깝게 앉히고 허리를 반듯하게 펴고 앉도록 합니다. 스마트폰과 컴퓨터 이용 시 거북목이 구부정한 자세가 최대한 되지 않도록 코어에 힘을 주며 바른 자세를 유지해요. 서 있는 자세에서도 배꼽을 뒤로 당겨서 코어를 조이고 코어에 힘을 주며 허리를 반듯이 세우고 가슴을 펴고 턱을 간단하게 살짝 당겨 정수리 끝을 누군가 위에서 당기고 있다는 이미지를 상상하고 바르게 선 자세를 유지해요. 짝 다리를 짚거나 다리를 꼬지 않도록 유의해요.

앉은 자세로 물건 들기

화분을 옮기거나 택배 상자를 이동시키며 갑작스럽게 허리디스크가 터지는 경우가 종종 있습니다. 무거운 물건을 들 상황에서는 허리를 숙였다가 갑작스럽게 확 일어나지 말고, 최대한 허리 근육이 놀라지 않도록 물건을 체내의 가까이 붙여서 천천히 일어나셔야 허리디스크를 예방하실 수 있습니다.

꾸준한 스트레칭

평균적으로 1시간 이상 오래 앉아 있다면, 근육을 경직되게 하여 혈액순환을 못하게 방해하기에 매시간 5분에서 10분 정도 일어나 걷거나 또는 간단하게 허리 스트레칭을 몇 번씩 반복해주시면 허리 디스크 증상을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 이것으로 허리디스크 증상 6가지 및 치료법에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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