손가락 마디 통증 11가지 총정리

손가락 마디 통증 11가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 손가락의 마디 통증의 일반적 증상으로 확인 할 수 있는 것은 손가락이 지속적으로 저리거나 통증과 같이 손가락 움직이는 것이 살짝 뻑뻑하여 잘 움직이기 어려운 상태들을 이야기해요. 이런 손가락 마디에서 발생하는 통증과 증상은 손가락 관절염으로 이야기 할 수 있는데 관절 부위가 돌출 되어서 나오고 손가락의 뻣뻣함이 오래돼요.

이때 손가락 통증과 같이 미열이 있고 거기에 더해 손목통증까지 오기도 하고 특히나 손가락 끝에서부터 두 세 번째 마디까지 심한 통증이 생겼다가도 사라지기를 반복해요. 손가락은 본인뿐만 아니라 모두에게 정말 중요한 신체 부분으로 하루 중 신체에서 제일 많이 이용하는 관절 중에 하나로 손가락에 통증이 발생하다 보면 생활에 많은 불편과 고통을 가지게 돼요.

어느 날부터 개인적으로도 손가락에 통증이 발생하기 시작했어요. 그냥 가만히 있을 때는 아픈데 없이 괜찮지만 물건을 집는다거나 또는 집어서 들어 올릴 때 손가락에 힘이 들어가는 경우 통증이 발생했어요. 또 주먹을 쥘 때에도 약간의 통증이 나타나기도 했습니다. 그럼 본격적으로 손가락 마디 통증 11가지에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

손가락 마디 통증

손가락 마디 통증 1 - 근육통

평소에 매일 손가락과 손목 등을 많이 이용하다 보면 손가락 주변의 작고 미세한 근육에 무리가 오기 때문에 근육통이 일으킬 수 있지만 대부분의 단순하고 간단한 근육통은 크게 걱정할 필요가 없어요. 그렇지만 손가락과 그 주변 부위의 근육통은 상대적으로 거의 흔치 않기 때문에 통증 원인이 다른 부위에 있을 수 있기 때문에 병원에 반드시 잊지 말고 방문하시어 정확한 진단을 받아보시는 것이 도움이 됩니다.

손가락 마디 통증

손가락 마디 통증 2 - 손가락 인대 손상

통증이 일시적이라면 인대의 손상을 의심해볼 수 있어요. 과하게 손가락을 많이 이용한 경우 혹은 무거운 것을 들면 인대가 늘어날 위험이 있어요. 발목 인대와 같이 힘줄에 손상이 가게 된다고 하며 이로 인해 통증이 나타날 수 있어요. 이러한 경우에는 적당한 휴식을 취하게 되면 대부분 호전된다고 해요. 일시적인 것이 아니라 계속적이고 빈번한 통증으로 이어진다면 다른 원인을 의심해 봐야 해요.

손가락 마디 통증

손가락 마디 통증 3 - 신경통

손가락 통증이 신경통으로 인하여 발생하는 경우도 있어요. 이는 손가락 관절에서 통증이 있는 게 아니고 다른 부위 신경에서부터 기인해요. 각가지 디스크, 협착증 등으로 경추 신경이 눌리게 되면 손가락 마디가 아픈 경우가 종종 있는데 이럴 경우 어떤 신경이 눌리고 있는지 알아볼 필요가 있어요.

손가락 마디 통증 4 - 류마티스 관절염

골관절염과는 달리 만성 염증성 질병을 말해요. 외부적인 요인에 의한 것이 아니라 몸의 면역 체계에 문제가 생겨서 생기는 것인데요. 자가면역 현상으로 인하여 발생하고 면역 체계가 우리 몸을 공격하는 것인데요. 손가락에만 해당하는 것이 아니라 관절이 있는 모든 신체 부위에 작용할 수 있으며 일반적인 관절염과 다른 점은 극심한 피곤함이나 발열 증상들이 나타난다는 것인데요.

손가락 마디 통증

손가락 마디 통증 5 - 손목터널 증후군

손목터널 증후군은 손목 저림 현상과 함께 통증이 점점 심해져서 잡고 있던 물건도 갑자기 놓치는 상황이 생기는 증상으로 내 손목이 내 것 같지 않고 남의 손목 같은 경우에 해당해요. 흔하게 근육통으로도 볼 수 있지만 손목 부위 주변으로 나타난 신경계 쪽 문제가 생기는 경우도 생각보다 상당하여 손가락 마디가 아픈 경우도 많은 것으로 알려져 있어요.

손가락 마디 통증 6 - 스트레칭 결핍

우리 몸은 잘 안 쓰는 부위는 늘 굳어져있기 마련인데요. 아침에 기상하면서 기지개를 피는 게 좋겠다는 이야기도 그런 차원에서 나오는 것인데요. 하지만 손가락 마디는 어떠실까요 실제 손가락 마디 스트레칭을 위해서 자주 손을 증가시켜줌과 동시에 수축도 시키면 주변 근육 피로를 풀면 손가락 마디에 통증이 올 수 있어요.

손가락 마디 통증 7 - 통풍

통풍이 있을 경우에도 손가락 통증이 생길 수 있어요. 통풍은 요산 성분이 소변으로 배출되지 않고 관절에 축적으로 부기와 통증 증상을 일으키는 질병으로, 손가락이 갑작스럽게 붓고, 열이 느껴지는 증상들이 나타납니다. 그리고 극도의 통증 증상을 동반하고 뼈마디가 울퉁불퉁해지기도 해요. 이때 약물 치료를 받아야 하여 소고기, 양고기, 맥주 등 요산 합성을 늘려주는 식품은 피하도록 하는 것이 도움이 될 수 있어요.

손가락 마디 통증

손가락 마디 통증 8 - 퇴행성 관절염

손을 많이 이용하지 않은 경우에도 관절염으로 손가락 마디가 아픈 경우 그리고 상당해요. 이러한 경우 상태가 심각한데 이러한 경우 유전적인 영향으로 퇴행성 관절염 진단을 받게 돼요. 이런 경우에서는 상대적으로 남들보다 어린 나이에 관절염으로 인해 손가락 마디가 아픈 경우가 상당해요.

손가락 마디 통증 9 - 지나친 손가락 사용

최근에는 스마트폰의 무게가 상당해 졌는데 이런 무게가 손가락에 악영향을 미칠 수 있으며 마찬가지로 주방에서 무거운 칼이나 조리도구를 쓰는 분들의 경우, 무거운 도구를 활용하여 운동을 하는 경우에도 손가락 마디의 통증이 상당할 것인데요. 이러한 경우 손가락이나 손을 쓰는 동작이 많기 때문에 손가락 마디마디마다 아프고 통증이 느껴질 것인데요. 그래서 평소에 손가락을 풀어 긴장도를 낮게 하는 것이 도움이 됩니다.

손가락 마디 통증 10 - 골관절염

손가락에도 관절이 존재하고 이 관절에 염증이 생기는 것인데요. 마디 사이에 관절이 있고 물렁뼈가 존재해요. 보통 노화로 인하여 물렁뼈가 상하고 염증이 발생하고 그 외에는 비만이나 손가락을 꾸준히 이용하는 직종에서 발견돼요. 골관절염이 의심된다면 병원에서는 약물 치료를 해요 보통 진통제를 처방하며 손 이용을 자제하라고 권유해요.

손가락 마디 통증

손가락 마디 통증 11 - 수근관 증후군

손가락 마디에 통증과 비슷하게 저릿한 느낌이 동시에 나타난다고 하면 신경이나 혈관의 문제로 생각할 수 있어요. 손뿐 아니라 어깨와 팔꿈치 등 주변 부위의 저릿함이 같이 나타나는지 살펴봐야 해요. 이런 증상들이 나타난다면 수근관 증후군 일수 있어요.

수근관 증후군은 일적으로 직업상 손과 팔의 이용이 많을 때 나타날 수 있는데 수근관은 손목 앞쪽 피부와 손목을 이루는 뼈, 인대에 의해 생성된 작은 통로로 9개의 힘줄과 1개의 신경이 지나가게 됩니다. 수근관이 좁아지면서 정중신경을 누르게 되고 손목 통증과 저림이 동시에 나타나게 돼요. 원인은 정확히 밝혀진 바 없으나 보통 여성과 당뇨 환자, 비만 및 노인에게서 보통 발생하며 있어요.

손가락 통증 원인

나이를 먹으면서 관절의 퇴화로 인하여 일어나는 질환으로 비교적 고령에서 질병이 발생하며 젊은 층의 경우에는 과도한 관절 이용 때문에 발생할 수 있습니다 손가락 퇴행성관절염의 경우 손가락 이용이 많은 직업군 요리사나 헤어 디자이너 타자를 많이 치는 사무직 등에서 많이 일어나는 질병인데요.

손가락 마디 통증

손가락 마디가 욱신거리거나 시큰거리는 통증 증상은, 일상 생활에서 간헐적으로 나타나기도 해줘서 그냥 방치하기도 해요. 하지만, 손가락 통증의 원인은 부위별로 다양하며, 급성과 퇴행성으로 나뉠 수 있으므로 정확한 진단과 치료를 병행해야 해요.

손가락 마디 통증 예방 방법

손가락 마디에 통증 증상은 최첨단화된 의료기술로 치료를 받을 수는 있으나 완벽히 치료를 기대하기엔 다소 무리가 있어요. 정상적인 일상회복을 위해서는 환자 본인의 노력이 아주 중요한데요, 일상 생활에서도 쉽게 손가락 마디의 통증 증상을 방지할 수 있는 방법을 소개할게요

손가락 마디 통증

손바닥 마사지 볼

부드러운 마사지 볼을 손에 꽉 쥐고 강력한 힘을 주면서 쥐었다 해소해주기를 5회씩 반복해줘요.

손가락 마디 통증

손 폈다가 쥐어주기

모든 손가락이 벌어지게 해준 뒤에 엄지 손가락이 밖에 나가도록 주먹을 쥐고 30초 정도 버텨줘요. 하게 되면 할수록 시간을 증가시키고 가는 게 좋고 최대 1분 정도 버티며 3회 이상 반복해줘요.

손바닥 눌러주기

평상시 편안한 앉은 자세에서 식탁 또는 책상에 손바닥이 바닥을 보게 올려놓은 뒤, 손바닥을 지속 가볍게 눌러줘요. 이때는 바닥에 모든 손가락들이 닿은 상태여야 하고 손가락 간격을 최대한 크게 띄우지 말아야 해요.

손가락 마디 통증

엄지 손가락 펴기

모든 손가락들을 붙여준 상태에서 밖으로 엄지 손가락만 쭉 뻗어준 뒤 1분 버티기를 10회 정도 반복해줘요.

손가락 마디 통증

손가락 관절 운동

손바닥과 함께 연결된 부위만 뺀 상황에서 모든 손가락 관절을 굽힌 자세를 1분~3분간 최대한 버틴 뒤에 원위치 해주기를 한번 할 때 5회씩 반복해줘요. 이것으로 손가락 마디 통증 11가지에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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